遠離攝入深夜。 尋求 吃 晚餐 之前和快速 十四-16 幾個小時 直到早餐下一個 清晨。 研究 建議僅限制你的咖啡因、酒精飲料和尼古丁攝取： 遠離 攝取 酒精飲料或吸菸 可能的 4 小時床墊因為每個物質會對您的打盹產生負面影響。 限制您的咖啡因攝取 在 清晨 小時。 您的飲食模式提供電力和飲食 需要 協助您的功能 至關重要 。 您 嘗試過駕駛您的車輛 一百英里在一個靠近-空水箱附近？它只是不會 操作。 完全一樣是真實，... https://holdeno7p4a.tinyblogging.com/健康按摩中心日記-70398535