夜間。 嘗試並 吃 晚餐 早些時候和快速 十四-十六 小時 直到早餐下一個 清晨。 報告 勸告僅限制你的咖啡因、酒類和尼古丁攝取： 遠離 攝取 烈酒或吸香煙 即將床 四 幾個小時床墊因為兩者物質會對您的打盹產生負面影響。 限制您的咖啡因攝取 為 清晨 小時。 您的飲食樣本供給能量和營養 需要 協助您的功能 至關重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的車輛 一百英里上周圍-空水箱附近？它只是不會 工作。 相同是正確，為身... https://johnnym6n2a.onesmablog.com/紐約紐約健康按摩選項-66885654