ศึกษาการจัดระเบียบร่างกาย ท่าทางการออกกำลังกายที่ถูกต้อง ปฏิบัติท่า A ทั้งหมด แล้วต่อด้วย B และ C การประเมินการออกกำลังกายซ้ำ ๆ ควรทำเป็นระยะ ๆ และไม่ต่อเนื่องกันเกินไป โดยจะต้องมีความหลากหลายเพียงพอที่จะนำไปใช้กับการออกกำลังกายประจำวันของคุณ และไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนน้ำหนักทุกครั้งที่ออกกำลังกาย แต่เมื่อคุณรู้สึกว่าแรงต้านน้อยลงให้เพิ่มน้ำหนักและเปลี่ยนแบบฝึกหัดค่ะ มีอยู่หลายวิธีในการอ... https://nathanielp417vww5.ttblogs.com/profile