Как всё-таки составить свой рацион? В процессе похудения имеет значение только дефицит калорий, а не ваш питание (для здорового человека)! Вы можете ес шоколад как и бургеры также при этом худеть. Да и то если вкусную калорийную еду заменить до гроба «правильную» (речь не про низкокалорийную), насыщение наступает гораздо быстрее, https://dallasfo4q4.sharebyblog.com/31623533/Не-известно-фактологическую-Заявления-о-женское-здоровье