布団は重いものがよい？重い布団のメリット・デメリットや最適な寝心地を実現する布団を紹介 効果は、主に身体に静的に作用し、リラックスや痛み・ストレスの緩和等が挙げられます。 睡眠の質は、寝付きの良さや眠りの深さ、目覚めの良さなどで評価されます。基本的に、寝付きの良さや目覚めの良さは「睡眠のリズム」、眠りの深さは「睡眠のサイクル」によって決まります。 以下では、睡眠のリズムに影響を与える睡眠... https://williamt592mvc5.wikigdia.com/user