تُؤخذ بين الوجبات، وتكون غنية بالبروتين أو الألياف مثل مكسرات أو فواكه عصير الليمون والماء الدافئ: يساعد في تحسين الهضم وتنظيف الجسم. الضغط النفسي: زيادة مستويات الكورتيزول التي تحفز تخزين الدهون في منطقة البطن. في هذا المقال، سنقدم لك خطة متكاملة ونصائح عملية تساعدك على تحقيق هدفك بطريقة صحية ومستدامة، https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html